Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 398 kalorii, białko 27,7 g, węglowodany 45,2 g, tłuszcz 10,3 g, cholesterol 38,7 mg, sód 269,6 mgPrzygotowanie przepisu
1.
Doprowadź do wrzenia duży garnek lekko osolonej wody.
2.
Dodaj makaron, gotuj przez 8 do 10 minut, aż do uzyskania stanu al dente i odcedź.
3.
Rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek w dużym rondlu na dużym ogniu.
4.
średnie Cebulę gotować 4 minuty do miękkości Wymieszać z tymiankiem i gotować przez 2 minuty, aż cebula się zarumieni.
5.
Zachowaj cebulÄ™ i tymianek.
6.
Połóż tuńczyka na rondelku i gotuj 2-3 minuty, aż się zrumieni.
7.
Odstaw na bok i trzymaj w cieple .
8.
Podgrzej pozostały olej w rondelku.
9.
Włóż cebulę i tymianek do rondla i dodaj białe wino.
10.
Smaż aż zmniejszy się o około 1 łyżkę stołową.
11.
Wymieszaj bulion z kurczaka, sok z cytryny i skórkę z cytryny.
12.
Zmniejsz ogień do średniego i gotuj dalej przez 10 minut, aż zmniejszy się do około 3/4 szklanki.
13.
Wrzucić suszone pomidory i serca karczochów do rondla i gotować, aż zmiękną.
14.
SÄ… bardzo gorÄ…ce.
15.
Włóż tuńczyka do rondla i gotuj do pożądanego stopnia wysmażenia.
16.
Ugotowany makaron wymieszać w rondelku.
17.
Dopraw solÄ… i pieprzem.
