Prep: 5 min
Cook: 15 min
Total: 20 min
Posiłki: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 341 kcal, białko 19,2 g, węglowodany 57,7 g, tłuszcz 3,3 g, cholesterol 20,6 mg, sód 308,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Zagotuj duży garnek lekko osolonej wody.
2.
Dodaj makaron i gotuj 8 do 10 minut lub do al dente; odcedź.
3.
W dużym rondlu na małym ogniu ugotuj kukurydzę i czarną fasolę, 2 minuty.
4.
Dodaj pomidory , zachowujÄ…c ich soki.
5.
Dopraw solÄ… i pieprzem i gotuj jeszcze 2 minuty.
6.
Wlej tyle soku pomidorowego, aby przykryć i dopraw ostrym sosem i Worcestershire.
7.
Nieznacznie zwiększ ogień, dodaj kurczaka i podgrzej, 3 do 5 minut.
8.
Nałóż łyżkę na ugotowany makaron .
