Łatwy Hummus

Przygotowanie: 5 minut

łącznie: 5 minut

Podajność: 16

Wydajność: 2 filiżanki

Składniki

1 puszka (15 uncji) ciecierzycy, odsÄ…czonej, zarezerwowanej w pÅ‚ynie

2 uncje Å›wieÅ¼ej papryczki jalapeno, pokrojonej

Â½ Å‚yÅ¼eczki mielonego kminku

2 Å‚yÅ¼ki soku z limonki

3 zÄ…bki czosnku, posiekane

Par portion: 23 kalorie , białko 1g, węglowodany 4,5g, tłuszcze 0,2g, sód 52,6mg.

1.

W blenderze lub robocie kuchennym poÅ‚Ä…cz ciecierzycÄ™, jalapeno, kminek, sok z limonki, czosnek i 1 Å‚yÅ¼kÄ™ zarezerwowanego pÅ‚ynu z fasoli.

2.

Zmiksuj do uzyskania gÅ‚adkoÅ›ci.

Frytki

Widzieć Frytki

Świeża salsa brzoskwiniowa

Widzieć Świeża salsa brzoskwiniowa

Kremowy Hummus

Widzieć Kremowy Hummus

Przystawki i PrzekÄ…ski

Widzieć Przystawki i PrzekÄ…ski

Przepisy na sosy i pasty

Widzieć Przepisy na sosy i pasty

Przepisy na Hummus

Widzieć Przepisy na Hummus

Ser kozi, Sos Pomidorowy i Pesto

Mus z sera pleśniowego

Zdrowsze chipsy cynamonowe Annie i salsa owocowa

Ostra Fasolka

Kremowy Sos Owocowy

Najlepszy sos BLT

2-składnikowy dip serowo-truskawkowy