Porcje: 10
Wydajność: 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 239 kalorii, białko 28,6 g, węglowodany 17,6 g, tłuszcz 6,1 g, cholesterol 68,4 mg, sód 494,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
OdsÄ…cz ananasa, zachowujÄ…c sok.
2.
Posyp solÄ….
3.
Na dużej patelni zrumień kurczaka w oleju.
4.
Połącz kminek z cynamonem i posyp kurczaka.
5.
Dodaj czosnek i cebulę; gotuj, aż cebula zmięknie.
6.
Dodaj zarezerwowany sok ananasowy , pomidory, oliwki i sos.
7.
Przykryj i gotuj na wolnym ogniu 25 minut.
8.
Wymieszaj skrobiÄ™ kukurydzianÄ… z wodÄ…; wymieszaj soki z patelni.
9.
Dodaj paprykę i gotuj na wolnym ogniu, aż sos się zagotuje i zgęstnieje.
10.
Dodaj kawałki ananasa i podgrzej.
