Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 225 kalorii, białko 29,7 g, węglowodany 11,8 g, tłuszcz 4,9 g, cholesterol 68,4 mg, sód 901,5 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
2.
Dodaj czosnek, cebulÄ™, seler i paprykÄ™.
3.
Smaż, mieszając od czasu do czasu do miękkości (około 4 minut ).
4.
Dodaj pomidory, liść laurowy, sól i pieprz cayenne.
5.
Gotuj ten sos kreolski jeszcze przez 3 minuty, często mieszając.
6.
Ułóż piersi z kurczaka z kurczaka w naczyniu do pieczenia 8 x 11.
7.
Polej kurczaka sosem kreolskim.
8.
, Piecz 15 do 20 minut, aż kurczak będzie miękki i całkowicie biały.
