Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 226 kalorii, białko 13,1 g, węglowodany 17,1 g, tłuszcz 12,6 g, cholesterol 48,9 mg, sód 594,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Roztop 1 łyżkę masła lub margaryny na dużej patelni na średnim ogniu.
2.
Dodaj cebulę, zieloną paprykę i czerwoną paprykę i podsmaż 5 minut Dodaj pomidory i kukurydzę i podsmaż dodatkowe 5 minut.
3.
Wlej tÄ™ mieszankÄ™ do naczynia do pieczenia o wymiarach 9x9 cali.
4.
Roztop pozostałe masło lub margarynę na tej samej patelni na średnim ogniu.
5.
Dodaj kotlety wieprzowe i smaż przez 2 minuty z każdej strony, a następnie umieść kotlety w naczyniu do pieczenia na mieszankę warzyw i przykryj folią.
6.
Piecz w 350 stopniach F (175 stopniach C) przez 12 do 15 minut.
7.
minut lub do momentu, gdy wewnętrzna temperatura świni osiągnie 145 stopni F (63 stopni C).
