Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 187 kalorii, białko 21 g, węglowodany 17,1 g, tłuszcz 4 g, cholesterol 64,9 mg, sód 324,1 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu.
2.
Dodaj kotlety wieprzowe i trochÄ™ wody; podgrzej do wrzenia.
3.
Posyp czosnkiem w proszku, sosem Worcestershire i sosem sojowym.
4.
Podgrzej i doprowadź do wrzenia.
5.
na złoty kolor (około 5 do 7 minut), odwrócić kotlety, posypać brązowym cukrem i smażyć, aż druga strona się zarumieni (około 5 do 7 minut).
6.
, Zdejmij kotlety z patelni i odstaw na bok.
7.
Dodaj jabłka na patelnię i gotuj w pozostałych płynach do miękkości i miękkości.
8.
Wlej jabłka i soki na kotlety i podawaj.
