Prep: 20 min
Cook: 25 min
Total: 45 min
Serves: 2
Wydajność: 2 piersi z kurczaka
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 438 kcal, białko 30,4 g, węglowodany 11,9 g, tłuszcz 30,5 g, cholesterol 67,2 mg, sód 1101,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 230 stopni C), Ułóż pieczarki, czerwoną paprykę i cebulę w naczyniu do pieczenia, Nawlecz kawałki kurczaka na szaszłyki o długości krótszego końca naczynia.
2.
Wymieszaj oliwa z oliwek, tamari, ocet jabłkowy, sos Worcestershire, papryka, imbir i stewia w małej misce.
3.
Dodaj 1/3 sosu do mieszanki grzybowej, mieszając, aby pokryć.
4.
Ułóż szaszłyki z kurczaka na półmisku warzyw.
5.
ok.
6.
1/3 sosu na wierzchu za pomocą pędzla do fastrygowania kurczak z obu stron, niech sos kapie na warzywa.
7.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 10 minut.
8.
Pozostaw piekarnik i przełóż szaszłyki na talerz.
9.
Warzywa wymieszaj; powrót szaszłyki na wierzchu i podlać kurczaka pozostałym sosem.
10.
Na wierzchu posyp przyprawÄ… drobiowÄ….
11.
Kontynuuj pieczenie za godz.
12.
piecz na gorąco, aż warzywa będą miękkie, a kawałki kurczaka nie będą już różowe w środku, około 15 minut więcej.
13.
.
