Prep: 10 minut
Gotować: 35 minut
Total: 45 minut
Podawać: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 300 kalorii, białko 5,6 g, węglowodany 46,1 g, tłuszcz 12,1 g, sód 22,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz wodę i kaszę bulgur w dużym rondlu.
2.
Podgrzej do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem przez 35 do 40 minut lub aż kasza bulgur będzie miękka, ale nie papkowata.
3.
Przełóż do dużej miski; schłódź do temperatury pokojowej.
4.
Wymieszaj smakołyki ananasa, orzechy włoskie, bazylię, pietruszkę i olej z kaszą bulgur.
5.
Podawaj w temperaturze pokojowej.
