Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 272 kalorii, białko 29,4 g, węglowodany 9,2 g, tłuszcz 13,3 g, cholesterol 68,4 mg, sód 87,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 220 stopni C), Na dużej patelni usmaż pierś z kurczaka na oleju roślinnym, aż kurczak zacznie się brązowieć, Wymieszaj cebulę, paprykę zieloną i czerwoną na patelni z kurczakiem.
2.
Smaż, aż cebula będzie przezroczysta.
3.
Gdy warzywa będą przezroczyste, dodaj czosnek i mleko kokosowe.
4.
Pozwól mieszance gotować od 5 do 8 minut przed zdjęciem patelni z ognia Dopraw solą, pieprzem i płatkami czerwonej papryki.
5.
Przełóż miksturę do 9x13- cala naczynie do pieczenia i piecz w temperaturze 425 stopni F (220 stopni C) przez 45 minut lub do momentu, gdy warzywa będą ugotowane, a kurczak zmięknie.
