Hummus czosnkowy

Przygotowanie: 10 min

łącznie: 10 min

Podajność: 6

Wydajność: 6 porcji

Składniki

1 puszka (15 uncji) ciecierzycy odsÄ…czonej

4 zÄ…bki czosnku, pokrojone

1 duÅ¼a cytryna wyciÅ›niÄ™ta sokiem

1 Å‚yÅ¼ka tahini

1 Å‚yÅ¼ka wody

1 Å‚yÅ¼ka oliwy

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka soli morskiej

Par portion: 97 kalorii , białko 3,1 g, węglowodany 13,7 g, tłuszcz 4,2 g, sód 290,1 mg.

1.

PoÅ‚Ä…cz ciecierzycÄ™, czosnek, sok z cytryny, tahini, wodÄ™, oliwÄ™ z oliwek i sÃ³l w misce robota kuchennego; miksuj do uzyskania gÅ‚adkoÅ›ci.

Ciasta z krabami petardy

Widzieć Ciasta z krabami petardy

Suflet Cebulowy Marilyn

Widzieć Suflet Cebulowy Marilyn

Zielony Hummus Szefa Kuchni Johna

Widzieć Zielony Hummus Szefa Kuchni Johna

Przystawki i PrzekÄ…ski

Widzieć Przystawki i PrzekÄ…ski

Przepisy na sosy i pasty

Widzieć Przepisy na sosy i pasty

Przepisy na Hummus

Widzieć Przepisy na Hummus

Sos Boone

Niebiański Dip Krewetkowy

Dip z dyni ze zbioru

Dip wołowo-fasolowy

Pikantny Dip Szpinakowy Szefa Kuchni Johna

Suflet Cebulowy Marilyn

Halloweenowa Kula Serowa