Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 309 kalorii, białko 36 g, węglowodany 18,7 g, tłuszcze 9,7 g, cholesterol 161,6 mg, sód 378,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F (220 stopni C).
2.
Spryskaj blachÄ™ do pieczenia sprayem zapobiegajÄ…cym przywieraniu.
3.
Odetnij tłuszcz z kurczaka i pokrój w 1-calową kostkę.
4.
W misce ubij jajka wodÄ… i dodaj kurczaka.
5.
Połącz pietruszkę, tymianek, czerwoną paprykę, bułkę tartą, kiełki pszenicy, bazylię i pieprz.
6.
Dodaj olej widelcem i dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić mieszankę przyprawową do zamykanej plastikowej torebki i wrzuć kawałki kurczaka do pokrycia.
7.
, Ułóż kawałki kurczaka w panierce na przygotowanej blasze do pieczenia i piecz w temperaturze 425 stopni F (220 stopni C) przez 10 minut, odwróć kawałki i piecz dodatkowe 5 minut.
