Halibut kukurydziany w panierce

Prep: 10 min

Cook: 10 min

Total: 20 min

Serves: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 242 kalorie, białko 25g, węglowodany 13,9g, tłuszcze 8,7g, cholesterol 48,5mg, sód 321,8mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 230 stopni C), Wyłóż naczynie do pieczenia pergaminem, Połącz pokruszone płatki kukurydziane, koperek, pieprz cayenne, sól i pieprz mieloną wołowinę w dużej płytkiej misce.

2.



Pędzel halibut z majonezem, aby równomiernie pokryć wszystkie boki.

3.



Filety halibuta opłaszczone delikatnie wcisnąć w mieszankę płatków kukurydzianych, aby pokryły wszystkie boki; strzepnąć nadmiar.

4.



Przełożyć panierowane filety halibuta do przygotowanej formy do pieczenia.

5.



Piecz w nagrzanym piekarniku do uzyskania płatków rybnych łatwo widelcem, 10 do 12 minut.

Komentarze do przepisów Halibut kukurydziany w panierce

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Boyfriend Beef Stroganow

Boyfriend Beef Stroganow

Widzieć Boyfriend Beef Stroganow
przepisy Makaron beszamelowy z tuńczykiem i grzybami beszamelowymi

Makaron beszamelowy z tuńczykiem i grzybami beszamelowymi

Widzieć Makaron beszamelowy z tuńczykiem i grzybami beszamelowymi
przepisy Faszerowany Halibut

Faszerowany Halibut

Widzieć Faszerowany Halibut

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Dania główne

Dania główne

Widzieć Dania główne
przepisy Dania główne z owocami morza

Dania główne z owocami morza

Widzieć Dania główne z owocami morza

Inne przepisy w kategorii "Dania główne z owocami morza"