Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 153 kcal, białko 18,6 g, węglowodany 11 g, tłuszcz 3,7 g, cholesterol 35,4 mg, sód 207 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz ananasa, mango, ogórek, paprykę, paprykę, kolendrę, sok z limonki i papryczkę jalapeno.
2.
Dopraw do smaku solÄ… i pieprzem i odstaw na bok.
3.
Rozgrzej dużą patelnię z powłoką zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu.
4.
z sprayem do gotowania.
5.
Dopraw przegrzebki solÄ… i pieprzem.
6.
Dodaj połowę przegrzebków na patelnię; zrumień na chrupko.
7.
zrumienione z obu stron, około 2 minuty z każdej strony.
8.
Przełóż przegrzebki na gorący talerz; odstaw.
9.
Powtórz z pozostałymi przegrzebkami.
10.
Podziel przegrzebki na cztery gorÄ…ce talerze.
11.
Polej przegrzebki sosem i podawaj natychmiast.
