1.
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C).
2.
Wyłóż dużą blachę do pieczenia z brzegiem pergaminem.
3.
Doprowadź wodę i ryż do wrzenia w średnim rondlu.
4.
Przykryj i zmniejsz ogień.
5.
Duś do miękkości , około 20 minut.
6.
Podczas gotowania ryżu wymieszaj w średniej misce oliwę z oliwek, czosnek, paprykę, kminek i pieprz cayenne.
7.
Do małej miski wlej 1 łyżkę przyprawionego oleju; dodaj jogurt i dopraw sosem i pieprzem.
8.
Odłóż sos jogurtowy na bok.
9.
Filety tilapia połóż na przygotowanej blasze do pieczenia i natrzyj 2 łyżkami przyprawionego oleju.
10.
Do pozostałej przyprawionej mieszanki olejowej dodaj ciecierzycę, pomidory i 1/2 szklanki kolendry obtoczyć i obtoczyć.
11.
Wylać na blachę do pieczenia wokół tilapii.
12.
Całość obficie doprawić solą i pieprzem.
13.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż tilapia będzie w pełni ugotowana i łatwo się rozdrobni.
14.
widelcem, od 10 do 15 minut, w zależności od wielkości.
15.
Ugotowany ryż rozdrobnić widelcem i podzielić na 4 talerze.
16.
Połóż tilapię na wierzchu ryżu i polej na wierzch mieszanką z ciecierzycy.
17.
Na wierzchu polej sosem jogurtowym i pozostałą kolendrą.
Łatwy włoski kurczak
Widzieć Łatwy włoski kurczakMarokańskie jajka inspirowane
Widzieć Marokańskie jajka inspirowaneMarokańskie Tagine Kuchenne
Widzieć Marokańskie Tagine KuchenneCurry warzywne Marrakesz
Widzieć Curry warzywne Marrakeszkuchnia Å›wiata
Widzieć kuchnia Å›wiataafrykanin
Widzieć afrykaninPółnocnoafrykaÅ„ska
Widzieć PółnocnoafrykaÅ„skamarokaÅ„ski
Widzieć marokaÅ„ski