Prep: 10 min
Additional: 15 min
Total: 25 min
Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 284 kalorie, białko 36,9 g, węglowodany 21,3 g, tłuszcz 4,2 g, cholesterol 55,9 mg, sód 544,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
OdsÄ…cz ananasa, zachowujÄ…c 2/3 szklanki soku.
2.
Do średniej miski wymieszaj kawałki ananasa, ogórek, czerwoną paprykę, czerwoną cebulę, ocet i ostry sos.
3.
Podgrzej bulion, wino i zarezerwowany sok ananasowy na 12-calowej patelni na średnim ogniu aż do wrzenia.
4.
Dodaj rybÄ™ na patelniÄ™.
5.
Zmniejsz ogień do niskiego.
6.
Przykryj i gotuj 10 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.
7.
Podawaj rybÄ™ z sosem ananasowym.
