Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 87 kalorii, białko 3,7 g, węglowodany 11,4 g, tłuszcz 4,2 g, sód 48,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Namocz liście jarmużu w dużej misce z wodą, aż brud i piasek zaczną opadać na dno, około 2 minut.
2.
Wyjmij jarmuż z miski bez suszenia liści i natychmiast usuń i wyrzuć łodygi Posiekaj liście jarmużu w 1-calowe kawałki.
3.
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu; smażyć i mieszać czosnek, aż zacznie skwierczeć, około 1 minuty.
4.
Dodaj jarmuż do sosu.
5.
patelni i przykryj na wierzchu.
6.
Gotuj, od czasu do czasu podrzucając szczypcami, aż jarmuż stanie się jasnozielony i lekko miękki, 5 do 7 minut.
