Przygotowanie: 10 minut
Kucharz: 20 minut
Total: 30 minut
Podaje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 670, białko 29,8 g, węglowodany 33,4 g, tłuszcz 47,1 g, cholesterol 182,7 mg, sód 2764,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej brojlera.
2.
Lekko posmaruj blachÄ™ do ciastek.
3.
Umieść rybę w dużym rondlu.
4.
Wymieszaj wodę, cukier i sól.
5.
Zalej rybÄ™ mieszankÄ… wody.
6.
Mieszanka wody powinna całkowicie pokryć rybę, jeśli nie dodaj więcej wody.
7.
Zagotuj wodę na średnim ogniu.
8.
Gotuj przez 3 do 5 minut.
9.
Wyjmij filety z wody i osusz ręcznikiem, aby usunąć nadmiar wody.
10.
Posmaruj 6 łyżkami roztopionego masła i posyp papryką.
11.
, Grilluj od 8 do 10 minut na cal grubości lub do momentu, gdy filety będą złocistobrązowe.
12.
Podawaj z pozostałym roztopionym masłem.
