Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 286 kalorii, białko 32,7 g, węglowodany 13,9 g, tłuszcz 10,5 g, cholesterol 80,5 mg, sód 2178,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Ubij sos Worcestershire, sos sojowy, paprykę, miód, pieprz czarny, płatki czerwonej papryki, proszek czosnkowy i sproszkowaną cebulę w misce.
2.
Dodaj mięso do miski.
3.
i obróć, aby mięso całkowicie pokryło.
4.
Przykryj miskę folią i marynuj w lodówce , 3 godziny do nocy.
5.
Rozgrzej piekarnik do 175 stopni F (80 stopni C).
6.
Wyłóż blachę do pieczenia folią i umieść na niej ruszt.
7.
Przełóż mięso na ręczniki papierowe do wyschnięcia.
8.
Wyrzuć marynatę.
9.
Ułóż plastry mięsa w jednej warstwie na przygotowanym ruszcie w blasze do pieczenia.
10.
Piecz mięso w nagrzanym piekarniku, aż będzie suche i gumowate, 3 do 4 godzin.
11.
Pokrój nożyczkami na kawałki wielkości kęsa.
