Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 70 kcal, białko 3,2 g, węglowodany 0,5 g, tłuszcz 6,2 g, cholesterol 94,2 mg, sód 124,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż jajka do rondla w jednej warstwie i napełnij wodą, aby przykryć jajka na 1 cal.
2.
Przykryj rondel i zagotuj wodę na dużym ogniu.
3.
Zdejmij z ognia i pozwól jajkom usiąść na gorącym wody przez 15 minut Odcedzić Jajka schłodzić pod zimną bieżącą wodą Ostudzić raz ostudzić Jajka podzielić wzdłuż na pół i wlać żółtka do miski Rozgnieść żółtka widelcem.
4.
oliwki, chili w proszku i pieprz cayenne, aż dobrze się połączą; łyżka w połówkach białka.
