Porcje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 199 kalorii, białko 20,4 g, węglowodany 11,3 g, tłuszcz 7,5 g, cholesterol 63,2 mg sód 214,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wymieszaj mieszankę przypraw i cukier w małej misce, Do sosu z mango wymieszaj mango, cebulę, sok pomarańczowy, kolendrę i 1 łyżeczkę przypraw w średniej misce.
2.
Przykryj.
3.
Wstaw do lodówki, aż będzie gotowy do podania.
4.
Posmaruj wieprzowinę Polędwiczki z olejem.
5.
Równomiernie posmarować pozostałą mieszanką przypraw.
6.
Wstawić do lodówki na 30 minut lub dłużej, aby uzyskać dodatkowy smak.
7.
Piecz wieprzową na średnim ogniu 20 do 30 minut lub do upieczenia według uznania, od czasu do czasu odwracając.
8.
Odstaw na 5 minut przed pokrojeniem.
9.
Podawaj wieprzowinÄ™ z sosem mango.
