Prep: 15 min
Cook: 17 min
Total: 32 min
Serves: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 309 kalorii, białko 23,2 g, węglowodany 13,4 g, tłuszcze 18,1 g, cholesterol 69,6 mg, sód 754,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
' Podgrzej dużą patelnię na średnim ogniu.
2.
Ugotuj i mieszaj wołowinę na gorącej patelni, aż się zarumieni i kruchy, 5 do 7 minut.
3.
Gotuj i mieszaj mieszankę przypraw na dużej patelni na średnim ogniu, aż się podgrzeje, 2 do 3 minut.
4.
Dodaj kalafior i czosnek, gotuj i mieszaj, aż lekko zmiękną, 2 do 3 minut.
5.
', 'Wymieszaj gotowaną mieloną wołowinę, bulion wołowy, Worcest Sos ershire, pietruszka, przyprawa kreolska, pieprz, czosnek w proszku, sól cebulowa i liść laurowy do masy kalafiorowej.
6.
Gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż prawie cały bulion wołowy zostanie wchłonięty, 8 do 10 minut.
7.
Dodaj zieloną cebulę i ostry sos.
8.
Wyrzuć liść laurowy przed podaniem.
