Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 239 kalorii, białko 22,2 g, węglowodany 27,6 g, tłuszcz 4,3 g, cholesterol 122,9 mg, sód 390,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej w holenderskim piekarniku na średnim ogniu.
2.
Dodaj cebulę i paprykę, podsmaż 5 minut.
3.
Dodaj ziemniaki, bulion drobiowy i przyprawy; doprowadź do wrzenia.
4.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem 20 minut lub do ziemniaków są miękkie.
5.
Stopniowo dodawaj mleko do mąki, ubijając do uzyskania gładkości.
6.
Dodaj do zupy, dobrze mieszajÄ…c.
7.
Gotuj 10 minut na średnim ogniu lub do zgęstnienia.
8.
Dodaj krewetki i szpinak i gotuj jeszcze kilka minut, aż szpinak zmięknie.
