Prep: 15 minut
Cook: 10 minut
Total: 25 minut
Porcje: 4
Wydajność: 4 burgery
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 433 kcal, białko 31,7 g, węglowodany 30,1 g, tłuszcz 20,8 g, cholesterol 73,2 mg, sód 642,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W dużej misce wymieszaj mielonego kurczaka, kolendrę, sos sojowy, czosnek w proszku, sok z limonki, mielony imbir i mielony czarny pieprz, Uformuj mieszankę na 4 placki, Przygotuj patelnię z sprayem do gotowania i umieść na średnim ogniu.
2.
, Ugotuj hamburgery na gorącej patelni, aż będą ugotowane i nie będą już różowe w środku, 4 do 5 minut z każdej strony.
3.
Termometr do natychmiastowego odczytu włożony pośrodku powinien wskazywać 165 stopni F (74 stopnie C), Podawaj na bułki do hamburgerów z plastrami awokado i 1 łyżką dressingu ranczo.
4.
.
