Triangles farcis au fromage


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 123 calories, protéines 3 g, glucides 7,6 g, lipides 9,1 g, cholestérol 26,6 mg, sodium 239,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile d'olive dans une casserole moyenne à feu moyen.

2.



Cuire lentement et remuer l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 5 minutes.

3.



Mélanger les épinards et le sel.

4.



Ajouter la feta, le fromage cottage et l'œuf.

5.



Cuire et remuer jusqu'à épaississement, 5 à 10 minutes.

6.



Réduire le feu pour laisser mijoter.

7.



Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).

8.



Dérouler les feuilles de pâte filo une à la fois sur une surface plane Badigeonner de beurre non salé.

9.



Couper en lanières d'environ 5 pouces de large.

10.



Placer 1 à soupe du mélange oignon-épinards-feta sur une extrémité de chaque bande de pâte.

11.



Replier l'extrémité de la bande sur la garniture pour former un triangle.

12.



Continuer à plier la bande en triangles jusqu'à obtenir une petite pâte triangulaire garnie.

13.



Badigeonner de beurre non salé .

14.



Répéter avec le reste de pâte phyllo.

15.



Disposer les triangles garnis sur une grande plaque à pâtisserie.

16.



Cuire au four préchauffé de 12 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

17.



Servir chaud.

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