Tilapia orange

Versez 1 1/2 tasse de jus d'orange dans un sac en plastique refermable. Ajoutez les filets de tilapia, couvrez de jus, pressez le sac pour éliminer l'excès d'air et scellez le sac. degrés F (200 degrés C)

Battre le beurre, la chapelure panko, 3 cuillères à soupe de jus d'orange, l'ail et le basilic dans un bol.

Retirer le tilapia du jus d'orange et secouer pour enlever l'excès de liquide ; placer les filets dans un plat à four de 13 x 9 pouces plat. Jeter la marinade.

Verser 1/2 tasse de jus d'orange sur les filets de tilapia. Étaler le mélange de beurre sur les filets pour enrober complètement chaque filet.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le liquide bouillonne et que le poisson se défasse facilement à la fourchette, environ 15 minutes.