Prepare: 10 min
Cook: 30 min
Total: 40 min
Serves: 4
Yield: 4 portions
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 142 calories, protéines 23,1 g, glucides 1,4 g, lipides 4,4 g, cholestérol 49,1 mg, sodium 93 mg.Préparation de la recette
1.
Préchauffez le four à 375 °F (190 °C).
2.
Vaporisez un plat allant au four d'un aérosol de cuisson antiadhésif.
3.
Rincez les filets de tilapia à l'eau froide et séchez-les avec du papier absorbant.
4.
Placez les filets dans un plat allant au four.
5.
Versez jus de citron sur les filets, puis arroser de beurre.
6.
Saupoudrer d'ail, de persil et de poivre.
7.
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson soit blanc et se défasse lorsqu'il est séparé à la fourchette, environ 30 minutes.
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