Taboulé


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 118 calories, protéines 3,3 g, glucides 18,9 g, lipides 4,2 g, sodium 11,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Placez le boulgour dans une casserole et couvrez avec 3 tasses d'eau bouillante.

2.



Couvrez.

3.



Laissez reposer 30 minutes, ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.

4.



Faites gonfler le boulgour à la fourchette.

5.



Ajoutez les tomates, le persil, les oignons verts, la menthe, l'huile d'olive, jus de citron, sel et poivre; remuer pour combiner.

6.



Couvrir et réfrigérer 1 à 2 heures.

7.



Servir froid ou à température ambiante.

Commentaires sur la recette Taboulé

Laisse ton commentaire:





recettes Barres d'Arrowroot

Barres d'Arrowroot

Voir Barres d'Arrowroot
recettes Barres de chapelure aux bleuets

Barres de chapelure aux bleuets

Voir Barres de chapelure aux bleuets
recettes Biscuits au soleil à l'ananas

Biscuits au soleil à l'ananas

Voir Biscuits au soleil à l'ananas

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes salade

salade

Voir salade
recettes Grain

Grain

Voir Grain
recettes Tabulé

Tabulé

Voir Tabulé

Autres recettes de la catégorie "Grain"