Name: Smoothie pomme et chou frisÃ©
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 tasse de fromage cottage Nordica 1 % ou sans gras; 1 tasse de compote de pommes non sucrée; 1 tasse de chou frisé ou d'épinards hachés surgelés; 1 petite banane mûre; ½ tasse d'eau; ½ tasse de glace pilée; 1 cuillère à soupe de jus de citron; 1 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif); ½ cuillère à café de cannelle moulue

Prep: 7 mins

Total: 7 mins

Servings: 4

Yield: 2 à 4 portions

Ingrédients

1 tasse de fromage cottage Nordica 1 % ou sans gras

1 tasse de compote de pommes non sucrée

1 tasse de chou frisé ou d'épinards hachés surgelés

1 petite banane mûre

½ tasse d'eau

½ tasse de glace pilée

1 cuillère à soupe de jus de citron

1 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)

½ cuillère à café de cannelle moulue

Information nutritionnelle

Par portion: 113 calories, protéines 8,8 g, glucides 18,4 g, lipides 1 g, cholestérol 5 mg, sodium 152,4 mg.

Préparation de la recette

Mélanger le fromage cottage, la compote de pommes, le chou frisé, la banane, l'eau, la glace, le jus de citron, la vanille (le cas échéant) et la cannelle dans un mélangeur.

Mélanger à haute vitesse pendant 2 minutes ou jusqu'à consistance très lisse.

Servir immédiatement.