Name: Smoothie petit-déjeuner simple
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 tasse de yogourt; 1 orange, pelée et coupée en quartiers; 1 banane, coupée en morceaux; ¼ tasse de fraises, ou plus au goût; ¼ tasse de glaçons, ou au besoin; 1 cuillère à café d'extrait de vanille; 1 cuillère à café de graines de lin moulues (facultatif)

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Serves: 2

Yield: 2 portions

Ingrédients

1 tasse de yogourt

1 orange, pelée et coupée en quartiers

1 banane, coupée en morceaux

¼ tasse de fraises, ou plus au goût

¼ tasse de glaçons, ou au besoin

1 cuillère à café d'extrait de vanille

1 cuillère à café de graines de lin moulues (facultatif)

Information nutritionnelle

Par portion: 153 calories, protéines 7,6 g, glucides 24,4 g, lipides 3 g, cholestérol 7,4 mg, sodium 88,3 mg.

Préparation de la recette

Mélangez le yogourt, l'orange, la banane, les fraises, la glace, l'extrait de vanille et les graines de lin dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.