Name: Smoothie petit-déjeuner au beurre d'arachide et aux bananes
Prep time: PT10 M
Total time: PT10 M
Cuisine: Mundial
Ingredients: ¼ tasse de flocons d'avoine; 1 cuillère à soupe de poudre de protéines de chanvre; ⅛ cuillère à café de cannelle moulue; 1 tasse de lait d'amande à la vanille; 1 banane moyenne, tranchée et congelée; 1 tranche de pomme, haché; 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète, ou plus au goût; 1 cuillère à café de miel; 5 glaçons

Prep : 10 mins

Total : 10 mins

Portions : 1

Yield : 1 shake

Ingrédients

¼ tasse de flocons d'avoine

1 cuillère à soupe de poudre de protéines de chanvre

⅛ cuillère à café de cannelle moulue

1 tasse de lait d'amande à la vanille

1 banane moyenne, tranchée et congelée

1 tranche de pomme, haché

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète, ou plus au goût

1 cuillère à café de miel

5 glaçons

Information nutritionnelle

Par portion: 449 calories, protéines 14,2 g, glucides 73,4 g, lipides 13,6 g, sodium 235,9 mg.

Préparation de la recette

Mettre les flocons d'avoine, la poudre de chanvre et la cannelle dans un petit bol et remuer pour combiner.

Mettre les ingrédients dans un mixeur dans l'ordre suivant : lait d'amande, tranches de banane, tranches de pomme hachées, beurre beurre d'arachide, miel, bol d'avoine mélanger et des glaçons.

Mélanger jusqu'à consistance lisse.

Servir.