Name: Smoothie Courgette Carotte
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 courgette - pelée, râpée et hachée; 1 carotte - pelée, râpée et hachée; ½ tasse de yogourt grec sans gras; ½ tasse de lait 1 %; 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine; 2 cuillères à soupe de miel; 1 cuillère à soupe de graines de lin

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Serves: 1

Yield: 1 portion

Ingrédients

1 courgette - pelée, râpée et hachée

1 carotte - pelée, râpée et hachée

½ tasse de yogourt grec sans gras

½ tasse de lait 1 %

2 cuillères à soupe de flocons d'avoine

2 cuillères à soupe de miel

1 cuillère à soupe de graines de lin

Information nutritionnelle

Par portion: 392 calories, protéines 19,9 g, glucides 66,5 g, lipides 7,3 g, cholestérol 4,9 mg, sodium 173,2 mg.

Préparation de la recette

Mélangez les courgettes, les carottes, le yaourt, le lait, les flocons d'avoine, le miel et les graines de lin dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.