Smoothie à l'avoine et au gingembre
Prep::
10 mins
Total::
10 mins
Serves::
1
Yield::
1 1/2 cups
Ingrédients
½ tasse d'avoine Quaker® (rapide ou à l'ancienne, non cuite)
1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
1 cuillère à café de gingembre frais haché
½ tasse de lait écrémé
1 tasse de baies congelées (myrtilles , mûres, fraises et/ou framboises)
2 cuillères à café de miel
2 glaçons
Préparation
1
Placer l'avoine, les graines de chia et le gingembre dans le bol du mélangeur. Mélanger jusqu'à ce que l'avoine soit finement moulue. Ajouter le lait, les baies et le miel ; mélanger jusqu'à ce que les baies soient réduites en purée et que le mélange soit bien mélangé. Pour un smoothie plus épais et plus froid, ajouter 2-3 glaçons et mélanger jusqu'à consistance lisse.
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