Prep: 15 min
Cook: 20 min
Total: 35 min
Rations: 4
Rendement : 4 portions
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 313 calories, protéines 30 g, glucides 11,1 g, lipides 17,2 g, cholestérol 71,9 mg, sodium 87,4 mg.Préparation de la recette
1.
Enduisez légèrement le fond d'une poêle antiadhésive ou d'un wok d'huile.
2.
À feu moyen, faites cuire et remuez les lanières de poulet jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
3.
Ajoutez les carottes et l'oignon et faites cuire pendant 3 minutes.
4.
Ajoutez les champignons, les courgettes et la courge .
5.
Cuire jusqu'à ce que la courge commence à ramollir.
6.
Ajouter les noix et assaisonner de poivre.
7.
Mettre dans la poêle pendant 2-3 minutes et servir.
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