Riz frit teriyaki à l'ail rôti avec poulet


Portions : 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 246 calories, 12 g de protéines, 33 glucides 0,8 g , lipides 6,5 g, cholestérol 50,5 mg, sodium 803,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Trancher le poulet en fines lanières, Chauffer l'huile dans un wok chaud ou une grande poêle à feu vif.

2.



Ajouter le poulet, les oignons verts et la carotte.

3.



Faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

4.



Ajouter l'œuf; cuire, en remuant doucement jusqu'à ce qu'il soit ferme.

5.



Ajouter le riz et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

6.



Ajouter la sauce teriyaki à l'ail rôti; retirer la casserole du feu.

7.



Remuer jusqu'à ce que le mélange soit bien mélangé.

8.



Servir immédiatement.

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