Name: Réfrigérateur Avoine Framboise
Prep time: 10 min
Cook time: 6 h
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ⅓ tasse de lait écrémé; ¼ tasse de flocons d'avoine nature; ¼ tasse de yogourt grec nature; 1 cuillère à soupe de confiture de framboises à faible teneur en sucre; 1u2009½ cuillères à café de graines de chia; ¼ cuillère à café d'extrait d'amande; ⅓ tasse framboises tranchées

Prep: 10 mins

Additional: 6 hrs

Total: 6 hrs 10 mins

Serves: 1

Rendement : 1 portion

Ingrédients

⅓ tasse de lait écrémé

¼ tasse de flocons d'avoine nature

¼ tasse de yogourt grec nature

1 cuillère à soupe de confiture de framboises à faible teneur en sucre

1u2009½ cuillères à café de graines de chia

¼ cuillère à café d'extrait d'amande

⅓ tasse framboises tranchées

Information nutritionnelle

Par portion: 235 calories, protéines 9,4 g, glucides 31,8 g, lipides 7,8 g, cholestérol 12,9 mg, sodium 68,7 mg.

Préparation de la recette

Mélanger le lait, les flocons d'avoine, le yaourt, la confiture de framboises, les graines de chia et l'extrait d'amande dans un bocal ou un récipient avec un couvercle hermétique.

Couvrir et secouer vigoureusement jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

Retirer le couvercle et ajouter les framboises.

Couvrir et réfrigérer au moins 6 heures.