Ragoût de pois chiches aux épinards de Sandy


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 363 calories, protéines 13,5 g, glucides 47,7 g, lipides 15,5 g, sodium 640,1 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-doux.

2.



Cuire l'oignon et le romarin, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 1 minute.

3.



Ajouter la poudre d'ail, le paprika et la pâte de tomate et cuire, en remuant, 15 secondes.

4.



Ajouter les pois chiches, tomates, épinards, sel, poivre et eau et porter à ébullition.

5.



Baisser le feu pour laisser mijoter et cuire, couvert, à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les saveurs se mélangent et que le mélange soit très chaud, 5 à 7 minutes.

6.



Pendant ce temps, chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans une petite poêle à feu moyen.

7.



Cuire le panko, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit grillé et légèrement doré, environ 3 minutes.

8.



Répartir le ragoût entre les bols de service et garnir chacun de 2 cuillères à soupe de panko .

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