Ragoût de légumes-racines rôtis au tandoori

Prep:: 20 mins Cook:: 1 hr Total:: 1 heure et 20 minutes Pour :: 2 Rendement :: 2 portions
Ragoût de légumes-racines rôtis au tandoori
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Ingrédients

4 tasses de légumes-racines hachés, tels que carottes, panais, patates douces, navets (morceaux de 1 pouce)
2 échalotes, coupées en deux
4 cuillères à café d'huile végétale
1 gousse d'ail, émincée
1 pincée de sel
1 pincée de poivre fraîchement moulu
1u2009½ tasses de courgettes hachées (en morceaux de 1 pouce)
1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
½ boîte (15 onces) de lentilles, égouttées et rincées
1 sachet de sauce tandoori Patak pour deux
½ tasse de quinoa cuit
1 cuillère à soupe de menthe fraîche finement hachée
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Préparation

1

Préchauffer le four à 400 °F (204 °C). Mélanger les légumes-racines avec les échalotes, l'huile, l'ail, le sel et le poivre. Placer dans un plat allant au four de 9 x 9 pouces.

2

Rôtir, en tournant de temps en temps, pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient légèrement dorés et tendres. Ajouter les courgettes et parsemer les tomates cerises sur le dessus; griller 12-15 minutes ou jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres.

3

Ajouter les lentilles, la sauce Patak tandoori et le quinoa. Couvrir hermétiquement de papier d'aluminium. Cuire, couvrir, en remuant de temps en temps, pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le mélange mijote et soit bien chaud.

4

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