Quesadillas aux haricots noirs et au maïs


Preparation: 10 minutes

Cook: 30 minutes

Total: 40 minutes

Serves: 8

Yield: 8 petites quesadillas

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 363 calories, protéines 13,9 g, glucides 45,6 g, lipides 14,5 g, cholestérol 26,5 mg, sodium 732,5 mg .


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen.

2.



Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 2 minutes.

3.



Ajouter les haricots et le maïs, puis ajouter le sucre, la sauce et les flocons de piment; bien mélanger.

4.



Cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, environ 3 minutes.

5.



, Faire fondre 2 cuillères à café de beurre dans une grande poêle à feu moyen.

6.



Placer une tortilla dans la poêle, saupoudrer uniformément de fromage, puis garnir d'une partie du mélange de haricots.

7.



Placer une autre tortilla sur le dessus, cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée, puis retourner et faites cuire l'autre côté.

8.



Faites fondre plus de beurre au besoin et répétez avec le reste des tortillas et de la garniture.

Commentaires sur la recette Quesadillas aux haricots noirs et au maïs

Laisse ton commentaire:





recettes Biscuits aux croustilles II

Biscuits aux croustilles II

Voir Biscuits aux croustilles II
recettes Light Cake Cookies & Chewable

Light Cake Cookies & Chewable

Voir Light Cake Cookies & Chewable
recettes Biscuits au chocolat blanc et aux noix de macadamia I

Biscuits au chocolat blanc et aux noix de macadamia I

Voir Biscuits au chocolat blanc et aux noix de macadamia I

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes cuisine du monde

cuisine du monde

Voir cuisine du monde
recettes latino-américain

latino-américain

Voir latino-américain
recettes mexicain

mexicain

Voir mexicain

Autres recettes de la catégorie "latino-américain"