Produits laitiers -Soupe crémeuse au brocoli gratuite


Prep : 20 min

Cook : 35 min

Total : 55 minutes

Serves : 8

Rendement : 12 tasses

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 152 calories, protéines 7 g, glucides 28,2 g, lipides 2,4 g, cholestérol 2 mg, sodium 127,5 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen-doux.

2.



Ajouter l'oignon et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient translucides, 10 à 15 minutes.

3.



Ajouter les tiges de brocoli, les pommes de terre, les bouquets de brocoli et le céleri-rave; remuer jusqu'à ce qu'ils soient enrobés d'huile.

4.



Couvrir les légumes avec le bouillon de poulet; porter à ébullition.

5.



Réduire le feu et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes puissent être facilement percés avec une fourchette, 20 à 25 minutes.

6.



Retirer la soupe du feu.

7.



Remplir un mélangeur pas plus qu'à moitié plein avec du liquide et des légumes.

8.



Couvrir et maintenir le couvercle enfoncé ; pulser plusieurs fois avant d'augmenter la vitesse du mélangeur jusqu'à ce que la soupe soit vert clair et crémeuse, 45 secondes à 1 minute.

9.



Répéter avec le reste de la soupe, en travaillant par lots.

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