Poisson mexicain cuit au four


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: Calories 311, Protéines 27,6 g, Glucides 11,3 g, Lipides 17,6 g, Cholestérol 69,3 mg, Sodium 529,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 400 °F (200 °C).

2.



Graisser légèrement un plat allant au four de 8 x 12 pouces.

3.



Rincer les filets de poisson à l'eau froide et les éponger avec du papier absorbant.

4.



Placer les filets côte à côte.

5.



un autre dans le plat de cuisson préparé .

6.



Verser la sauce sur le dessus et saupoudrer uniformément de fromage râpé.

7.



Garnir de croustilles de maïs broyées.

8.



Cuire, à découvert, au four préchauffé 15 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit tendre.

9.



opaque et émietter avec une fourchette.

10.



Servir garni de tranches d'avocat et crème sure.

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