Pois aux yeux noirs avec porc et légumes


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 463 calories, protéines 37,4 g, glucides 45,5 g, lipides 15,4 g, cholestérol 65,1 mg, sodium 1232,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Placer les haricots noirs dans un grand bol et couvrir de plusieurs centimètres d'eau froide ; laisser reposer 8 heures jusqu'au lendemain.

2.



Égoutter et réserver.

3.



Cuire les cous de porc et le bacon dans un four hollandais à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 5 minutes.

4.



Ajouter l'oignon, le céleri et la carotte; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, 6 à 7 minutes.

5.



Ajouter l'ail et cuire 1 minute.

6.



Verser l'eau froide et les pois noirs dans le mélange de porc; augmenter le feu à élevé.

7.



, Ajouter la feuille de laurier, le thym, le cumin, le poivre noir et le poivre de Cayenne.

8.



Porter le mélange à ébullition, réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter 45 minutes.

9.



Ajouter les tomates et le sel.

10.



Laisser mijoter à découvert jusqu'à ce que les haricots soient tendres, environ 40 minutes.

11.



Retirez les os du cou du mélange ; séparez la viande des os, remettez la viande dans le faitout, jetez les os s.

12.



Ajouter le jambon coupé en dés et le chou frisé ; cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, 10 à 15 minutes.

13.



Servir sur du riz.

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