Pétoncles grillés avec Sauce Papaye Épicée


Prep: 20 min

Cook: 15 min

Total: 35 min

Servings: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 224 calories, protéines 29,6 g, glucides 15,8 g, lipides 4,6 g, cholestérol 68,5 mg, sodium 911,5 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans un bol moyen, mélanger la papaye, le poivron rouge, l'oignon jalapeno, le jus de citron vert, la coriandre et 1/4 de cuillère à café de sel.

2.



Mettre de côté.

3.



Dans un grand sac refermable, mélanger la farine, le poivre noir et les 3 restants /4 cuillère à café de sel.

4.



Ajouter les pétoncles et mélanger pour enrober.

5.



Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen.

6.



Ajouter les pétoncles; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient lisses.

7.



dorés.

8.



Servir les pétoncles sur la sauce à la papaye.

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