Pétoncles et épinards sur pâtes


Prep: 30 mins

Cook: 30 mins

Total: 1 hour

Serves: 12

Rendement : 12 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 228 calories, protéines 24,2 g, glucides 24,8 g, lipides 3 g, cholestérol 38,9 mg, sodium 227,4 mg.


Préparation de la recette

1.



« Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.

2.



Ajouter les pâtes et cuire 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente; égoutter.

3.



», « Dans une poêle moyenne, faire revenir les épinards dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils poudre et eau.

4.



Ajouter les pétoncles et cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

5.



Attention à ne pas trop cuire.

6.



Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.

7.



Ajouter les pétoncles Égoutter les spaghettis dans une assiette et placer les pétoncles et la sauce dessus.

8.



Servir avec du parmesan râpé.

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