Prepare: 5 minutes
Cook: 10 minutes
Total: 15 minutes
Serves: 1
Yield: 1 bol
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 217 calories, protéines 14,6 g, glucides 26,9 g, lipides 6,6 g, sodium 298,1 mg.Préparation de la recette
1.
Chauffer une casserole à feu moyen-doux ; ajouter le lait d'amande, les graines de lin moulues et les blancs d'œufs.
2.
Cuire le mélange, en remuant constamment, jusqu'à épaississement, environ 5 minutes.
3.
Réduire le feu à doux et ajouter la compote de pommes, les courgettes et la cannelle.
4.
Cuire et remuer jusqu'à l'obtention de la consistance désirée, 5 à 10 minutes de plus.
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