Myra Basilic Chicken Stir Fry


Prep: 10 minutes

Cook: 15 minutes

Additional: 30 minutes

Total: 55 minutes

Servit : 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 278 Calories, Protéines 33,8 g, Glucides 5,9 g, Lipides 13 g, Cholestérol 86,1 mg, Sodium 272,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Mélanger la sauce soja, l'eau et le sucre dans un bol, Mariner le poulet dans le mélange de sauce soja pendant 30 minutes, Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen, Cuire et incorporer les oignons verts dans huile pendant 1 minute.

2.



Ajouter l'ail et cuire et remuer 1 minute.

3.



Transférer dans un petit bol.

4.



Verser 3 cuillères à soupe d'huile dans la poêle.

5.



Cuire et remuer le poulet et laisser mariner jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair , environ 5 minutes.

6.



Ajouter les feuilles d'épinards au poulet.

7.



Couvrir pendant 4 minutes, en remuant de temps en temps.

8.



Incorporer le mélange d'oignons verts au poulet et aux épinards; cuire pour réchauffer les oignons, 1 à 2 minutes.

9.



Ajouter le basilic et cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, 1 à 2 minutes.

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