Name: Morning Fruit Bol
Prep time: PT10 M
Total time: PT10 M
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 tasse de yaourt grec; 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco fondue; 2 cuillères à soupe de nectar d'agave; ½ tasse de flocons d'avoine; ½ tasse de noix grillées; 1 mangue hachée; 1 pomme Gala, hachées; 2 cuillères à soupe de graines de chia; 2 cuillères à soupe de graines de chanvre

Prep : 10 mins

Total : 10 mins

Serves : 2

Yield : 2 portions

Ingrédients

1 tasse de yaourt grec

2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco fondue

2 cuillères à soupe de nectar d'agave

½ tasse de flocons d'avoine

½ tasse de noix grillées

1 mangue hachée

1 pomme Gala, hachées

2 cuillères à soupe de graines de chia

2 cuillères à soupe de graines de chanvre

Information nutritionnelle

Par portion: 776 calories, protéines 18,4 g, glucides 69,4 g, lipides 51,6 g, cholestérol 22,5 mg, sodium 71 mg.

Préparation de la recette

« Mélanger le yogourt, l'huile de noix de coco et le nectar d'agave dans un bol », « Répartir le mélange de yogourt uniformément entre 2 bols de service.

Superposer l'avoine, les noix, la mangue et la pomme sur le yogourt ; couvrir de graines de chia et de graines de chanvre.