Moo Goo Gai Pan II


Prep : 30 mins

Cook : 15 mins

Total : 45 minutes

Serves : 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 174 calories, protéines 12 g, glucides 13,2 g, lipides 8,4 g, cholestérol 25,5 mg, sodium 48,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu vif.

2.



Ajouter les champignons, les pois, les châtaignes d'eau et le bok choy; assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

3.



Cuire et remuer jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

4.



tendre, environ 5 minutes .

5.



Retirer les légumes du wok et essuyer le wok.

6.



Chauffer la cuillère à soupe d'huile végétale restante dans le wok.

7.



Ajouter l'ail et le gingembre; cuire quelques secondes jusqu'à ce que l'ail commence à dorer.

8.



Ajouter le poulet à l'ail et cuire jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose, environ 5 minutes.

9.



Ajouter le vin, le sucre et le bouillon de poulet ; porter à ébullition.

10.



Dissoudre la fécule de maïs dans l'eau et incorporer à la sauce bouillante.

11.



Une fois la sauce bouillie, remettre à mijoter, en remuant jusqu'à consistance épaisse et claire, environ 30 secondes.

12.



Remettre les légumes dans le wok et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien chaud et enrobé de sauce.

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