Name: Mélange montagnard chaud
Cuisine: Mundial
Ingredients: ¼ tasse de flocons d'avoine; ¼ tasse de raisins secs; ¼ tasse de noix hachées; ¼ tasse de graines de tournesol crues; 2 cuillères à soupe de jus de raisin; 1 cuillère à soupe d'érable

Ingrédients

¼ tasse de flocons d'avoine

¼ tasse de raisins secs

¼ tasse de noix hachées

¼ tasse de graines de tournesol crues

2 cuillères à soupe de jus de raisin

1 cuillère à soupe d'érable

Information nutritionnelle

Par portion: 337 calories, 8 g de protéines, 37,9 g de glucides, 19,6 g de matières grasses, 6,2 mg de sodium.

Préparation de la recette

Mélanger l'avoine, les raisins secs, les noix, les graines de tournesol, le jus de raisin et le sirop d'érable dans un bol allant au micro-ondes, Micro-ondes à puissance élevée jusqu'à ce qu'ils soient chauds, environ 30 secondes.