Flétan Grillé II


Prep: 10 mins

Cook: 10 mins

Additional: 2 hrs

Total: 2 hrs 20 mins

Portions :  6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 229 calories, protéines 36 g, glucides 0,6 g, lipides 7,7 g, cholestérol 62,5 mg, sodium 94 mg.


Préparation de la recette

1.



Placer les filets de flétan dans un plat allant au four peu profond.

2.



Dans un bol, fouetter ensemble l'huile d'olive, le jus de citron vert, le thym, le basilic, l'origan et le romarin.

3.



Verser la marinade sur le poisson, couvrir et réfrigérer 2 à 4 heures.

4.



Préchauffer le gril à feu moyen.

5.



Réglez la hauteur du gril de 4 à 6 pouces de la source de chaleur.

6.



Huilez légèrement la grille du gril.

7.



Retirez le flétan du plat et jetez la marinade.

8.



Cuire 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

Commentaires sur la recette Flétan Grillé II

Laisse ton commentaire:





recettes Biscuits épingles à linge

Biscuits épingles à linge

Voir Biscuits épingles à linge
recettes

Risotto à la courge musquée et aux champignons shiitake avec riz sauvage

Voir Risotto à la courge musquée et aux champignons shiitake avec riz sauvage
recettes

Trempette aux arachides et à la coriandre

Voir Trempette aux arachides et à la coriandre
recettes

Philippine Ribs

Voir Philippine Ribs
recettes

Saumon glacé au miel et au citron avec épinards sautés

Voir Saumon glacé au miel et au citron avec épinards sautés
recettes Barras De Malvavisco De Chocolate De luxe

Barras De Malvavisco De Chocolate De luxe

Voir Barras De Malvavisco De Chocolate De luxe

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes Plats principaux

Plats principaux

Voir Plats principaux
recettes Plats principaux aux fruits de mer

Plats principaux aux fruits de mer

Voir Plats principaux aux fruits de mer
recettes Flétan

Flétan

Voir Flétan

Autres recettes de la catégorie "Plats principaux aux fruits de mer"